Miss Soly المديرهـ العامهـ
عدد الرسائل : 631
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايق
نقاط : 755
تقيــيـمى ـاا : 2
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| موضوع: 10 خطوات لصحة أسنانك.. الأربعاء يونيو 16, 2010 5:56 am | |
| -1 نظفي أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية ، لكن عليك فعلاً أن تنظفي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل . انتبهي إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنسي التنظيف من خط اللثة صعوداً وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .
-2 اختاري فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدليها كل ثلاثة أشهر.
-3 استعملي خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .
-4 قومي بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة .
-5 تجنبي تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذري .
-6 اشربي الماء وابتعدي عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .
-7 امضغي اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
-8 توقفي عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .
-9 امسكي فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.
-10 استخدمي فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..
| |
|
kristen lover عضو /ه نشيط/ه
عدد الرسائل : 110
العمل/الترفيه : طالبهـ للاْسف
المزاج : so co0ol
نقاط : 128
تقيــيـمى ـاا : 2
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
| موضوع: رد: 10 خطوات لصحة أسنانك.. الخميس يونيو 17, 2010 3:46 am | |
| الله روعـــــة يا عسولة مشكـورة يعطي العافيـة و اْحساً مما نورج طبيب الاْسنان اْخـاف هع تسلمين | |
|
miss.manal عضو فضي
عدد الرسائل : 522
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مبسوطة على طول
نقاط : 525
تقيــيـمى ـاا : 0
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
| موضوع: رد: 10 خطوات لصحة أسنانك.. الأحد يوليو 11, 2010 4:18 am | |
| | |
|