{Kr!StΈń $TęŴãrT }

اهلا ومرحبا بكم فى منتدياات « Kr!StΈń $TęŴãrT «
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

تمـ تجديد الاستايل  &&& والـ MMs &&& والـفعاليات مبروووكـ عليكوـوم


شاطر | 
 

 الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss Soly
المديرهـ العامهـ
المديرهـ العامهـ
avatar

عدد الرسائل : 631

العمل/الترفيه : طالبه

المزاج : رايق

نقاط : 755

تقيــيـمى ـاا : 2

تاريخ التسجيل : 13/10/2008


مُساهمةموضوع: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   الأربعاء يونيو 16, 2010 5:50 am

كل هذا في الزبادى

ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا ..


ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .



كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .



وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

توـوقيعي ..~


من تصميمي ^^

لا احلل السرقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kristen lover
عضو /ه نشيط/ه
عضو /ه   نشيط/ه
avatar

عدد الرسائل : 110

العمل/الترفيه : طالبهـ للاْسف

المزاج : so co0ol

نقاط : 128

تقيــيـمى ـاا : 2

تاريخ التسجيل : 25/05/2010


مُساهمةموضوع: رد: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   الخميس يونيو 17, 2010 3:48 am

وأأأأأأأأأأأأأو
شي شي مو اْي شي
روعـــــة والله ما كنت اْعرف كل هل الاْشياء مرسي ع الموضوع الموفيد و القميل
سبحـان االله كل هذا ب الزبادي > عاد اْنا ما اْحبـهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss Soly
المديرهـ العامهـ
المديرهـ العامهـ
avatar

عدد الرسائل : 631

العمل/الترفيه : طالبه

المزاج : رايق

نقاط : 755

تقيــيـمى ـاا : 2

تاريخ التسجيل : 13/10/2008


مُساهمةموضوع: رد: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   الجمعة يونيو 18, 2010 5:59 am

ههههههه لا انا بتعشي زبادى فمتعودهـ عليه

سبحان الله يجعل سره فى اضعف خلقه

مشكوورهـ يا عسل نوورتى الموضوع

توـوقيعي ..~


من تصميمي ^^

لا احلل السرقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهور الفل
عضو/هـ ـ جديد/ه
عضو/هـ ـ جديد/ه


عدد الرسائل : 30

العمل/الترفيه : طالبة

المزاج : على النت

نقاط : 42

تقيــيـمى ـاا : 0

تاريخ التسجيل : 16/02/2010


مُساهمةموضوع: رد: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   السبت يونيو 19, 2010 7:05 am

مشكورة يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss Soly
المديرهـ العامهـ
المديرهـ العامهـ
avatar

عدد الرسائل : 631

العمل/الترفيه : طالبه

المزاج : رايق

نقاط : 755

تقيــيـمى ـاا : 2

تاريخ التسجيل : 13/10/2008


مُساهمةموضوع: رد: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   الإثنين يونيو 21, 2010 5:43 am

العفوو يا عسل نوورتى

توـوقيعي ..~


من تصميمي ^^

لا احلل السرقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss.manal
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 522

العمل/الترفيه : طالبة

المزاج : مبسوطة على طول

نقاط : 525

تقيــيـمى ـاا : 0

تاريخ التسجيل : 06/06/2010


مُساهمةموضوع: رد: الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟   الأحد يوليو 11, 2010 4:12 am

مشكورة يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الزبادي ومالا تعرفة عن الزبادي .؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
{Kr!StΈń $TęŴãrT } :: `*:•. ][ البـيت بتاعنا كلنا ][.•:*¨` :: صحتك تهــ م ــــنــاّأإ-
انتقل الى: